●足が疲れる、足がだるい、足がむくむなどといった時にはこのツボ。足の裏のタテ3分の1くらいの位置のほぼ中央にあります。足の裏を曲げるとできるクボミが目印。そこが涌泉です。 ●そのツボを小指の下側の手のひら（肉厚のところ)で、約2〜3分間押すように擦ってください。入浴時や入浴後、足の温浴後など、足をじっくり温めてからマッサージするとより効果的です。スッキリしたら、しっかり睡眠をとって、また明日もお仕事がんばりましょう！

ページの上へ ●建築現場で資材を運んだり、引越作業で冷蔵庫を持ち上げたり、自慢の肉体を使って働くのが好き。でも毎日の力仕事で腰の痛みは気になる。そんな方におすすめなのが委中です。ツボの位置はひざの裏の太い横ジワの中央にあります。 ●指圧する時は、曲げたひざを抱え込むようにして、両手の親指で押します。これだけでも十分ですが、イスに座ってゆっくりひざを曲げたり伸ばしたりしながらやると、ますます効果的です。腰痛の予防にもつながるので、ぜひお試しを。 ページの上へ ●いくら好きな仕事をしているといっても、やっぱりストレスはつきもの。そこで最近イライラがたまってきたなと感じた時は、このツボでリフレッシュを。百会は左右の耳の最上端を真上に結んだ線の中央、頭のてっぺんにあります。 ●そこを両手の中指でやさしく押します。ゆっくりと押して離してを15〜20回ほど続けてください。お風呂上がりなど、リラックスした状態で行うといっそう効果的です。ストレスを上手にコントロールして前向きに仕事に取り組みましょう！ ページの上へ ●接待や飲み会など、仕事上でお酒を飲まざるを得ないという方は少なくありません。時には二日酔いになってしまうこともあるでしょう。そこでおすすめなのが期門です。場所はみぞおちと脇腹の真ん中、9番目の肋骨のすぐ下にあります。 ●指圧法はやや前かがみになって人差し指や中指で、肋骨の際から斜め上に向かってやさしく押し込みます。この時、息を吐きながらゆっくり指圧するのがポイント。これを約20〜30回繰り返しましょう。けれどくれぐれも飲み過ぎには注意を。

ページの上へ ●誰しも経験がある肩コリ。特に肉体を使って仕事をする方にとっては日常の悩みかも知れません。それを解消してくれるのが肩井です。ツボの位置は首の根本と肩先を結んだ線のほぼ中央で、筋肉が最も盛り上がっているところにあります。 ●そこを人差し指と中指で、「イタ気持ちいい」と感じるくらいの強さで20〜30回ほど押します。先の丸いペンやゴルフボールなどで押しても効果的。後は肩をゆっくり回して、肩がほぐれたら、もうひとふんばり仕事をがんばりましょう！ ページの上へ ●気は張っているけど、なんとなくやる気がでない。そんな時は風池のツボを指圧して、頭をリフレッシュしましょう。ツボの位置は首筋のやや外側。髪のはえぎわにあるクボミが風池です。 ●マッサージは両手の親指をツボにあて、その他の指で頭を抱えるようにして押します。頭のてっぺんに向かって押すイメージで斜め上に指圧するのがコツ。やや力を入れながら、気持ちいいと感じる強さでマッサージしましょう。 ページの上へ ●パソコンで仕事をするのが当たり前となっている現代。目はかなり酷使されています。 そこでおすすめなのがこのツボで、目頭のきわ、鼻のつけ根のくぼんだところにあります。 ●マッサージは目を閉じた状態で、人差し指を使って軽く押します。このとき人差し指に、中指をのせて押すのがコツ。くれぐれも眼球に指が入らないよう注意を。これを７〜８回くり返しましょう。たまには目にもリラックスタイムを。

ページの上へ ●首のコリや肩コリ、手のしびれ、冷え性などが気になり出したらこのツボ。経理や事務など長時間同じ姿勢で仕事をする方に特におすすめです。ツボの位置は手の甲の親指と人差し指のホネの分かれ目のあたり。やや人差し指側にあります。 ●そのツボを親指で、手を握るようにしながら心地よさを感じる適度な力で押します。両手ともに約2〜3分間マッサージしてください。休憩時間やお昼休みなど、仕事の合間に試してすっきりリフレッシュしましょう！ ページの上へ ●配送や出張など仕事でひんぱんに長距離移動をしなくてはいけない。でも実はいつも乗り物酔いが不安…。そんな方におすすめなのがこのツボ。手心は文字通り、両手のひらの中心にあります。 ●そのツボを反対の手の親指を使って、約10〜20回ほどやさしくもみほぐします。先の丸いボールペンなどを使って押しても効果的です。今までツライと感じていた移動時間を心地よく過ごすために、ぜひ参考にしてみてください。 ページの上へ ●決算前の伝票整理、深夜の道路工事などなど。徹夜で仕事をするというのも珍しい話ではありません。でも、やっぱり突然おそってくる強烈な眠気には勝てない…。そこでおすすめなのが井穴です。両手のツメの生え際に12ヶ所あります。 ●そこを親指と人差し指で、つめの両脇をはさんで、やや強めにもみほぐします。両手とも約5〜10回ずつ行ってください。指先に向かって引っぱって離すというふうにマッサージしても効果的です。さあ、眠気を打破して、お仕事ファイト！